うつの原因と改善方法

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うつの人の身体的特徴と改善方法

うつの方の身体的な特徴

首筋から後頭部・肩の凝り

左の背中の硬直

胃の裏の硬直

息苦しい呼吸

うつの方は特に首筋から後頭部の凝りが強く、この凝りにより頭部への血流が悪くなっている場合がみられます。

Point➡首筋から後頭部・肩の凝り

首筋や後頭部が硬くなる事により血管が細くなり脳への血流も低下してしまいます。

うつの方の前頭葉の特定の部分の血流量は健康な人と比較して低下している事が研究機関により明らかになっています。この事から脳への血流量の低下はうつに大きく影響を与えていると考えられます。

脳の重量は体全体のわずか2%にも拘わらず脳の酸素消費量は身体全体の約25%の酸素を消費すると言われておりますので、酸素を運ぶ血流量の低下は脳のパフォーマンスの低下に直接結びつきます。

てぴあん整体では脳の血流量の低が抑鬱気分の低下を感じさせると考えております。脳の血流量を改善する事により気分は変化し、凝りを緩め脳の血流量が安定的になると気分も安定すると考えております。

Point➡左背中の硬直・胃の裏の硬直

左の背中の硬直や胃の裏側の硬直は呼吸に影響を与えています。胃の裏側が硬くなる事により腹部周辺が硬くなっています。

腹部廻りが硬くなる事で横隔膜が動きづらくなります。この横隔膜と呼吸というのは連動して動いておりますので、横隔膜が動きづらくなると呼吸がしづらくなると考えられます。

また、背中が硬くなると肺の周辺の筋肉も硬くなってきます。肺の周辺の筋肉が硬くなると入ってきた空気に対して肺が膨らもうとしても膨らみづらくなると考えられます。

これらの理由により呼吸が浅く息苦しさを感じるようになってくると考えられます。

呼吸が浅くなる事による影響


Point➡自律神経のバランスが乱れる。

呼吸が浅いと肺で取り入れられた酸素が脳に充分な量を届けられなくなり脳内の酸素量が不足する事が考えられます。

自律神経は呼吸が浅いとバランスが乱れ自律神経が支配している多くの領域に影響を与えます。

呼吸が浅い・息ぐるしさを感じる事そのものがストレスが強く自律神経を乱すための充分な理由として成立します。

Point➡リラックス感が感じられなくなる。

呼吸があさいとリラックス感を感じられなくなります。また集中力が低下したり判断力も低下します。てぴあん整体では、まずリラックス感があるかどうかを非常に重視しています。

リラックス感がないという事は自律神経のバランスが乱れているかどうかの判断としての指標になります。自律神経のバランスが整うようになると、さまざまな症状が改善しやすくなります。

※参照 呼吸を改善すれば自律神経のバランスが整う

うつ以外の症状

うつ以外にも様々な症状で苦しんでいる

うつの方は、鬱気分だけに注目されがちですが、うつの方が苦しんでいる症状はうつだけではありません。

うつの方は、同時に自律神経のバランスが悪く自律神経の支配している領域に多くの症状をもっている事が一般的です。

うつで来店される方で、うつのみを訴えられる方は殆どいません。

不眠や肩こり、頭痛、めまい、鼻づまり、目の痛みやふらつき、胃の不調など症状は多岐にわたっています。

うつの改善方法

首凝りや肩こりを緩めて脳への血流をよくする

呼吸を改善しリラックス感を取り戻す

うつの方の身体的な特徴は、首凝りや肩こり、後頭部など頭部へ至るまでの硬直です。これらの部位の硬直がうつに影響を与えていると考えられます。

この部分を緩める事で抑鬱気分を緩和します。

更に呼吸が浅いと脳に酸素が行き届かなくなり、リラックス感を感じられなくなります。息苦しさの原因となっている、胃の裏側をゆるめ横隔膜が自由に動くようにする事と肺の周辺の筋肉を緩めます。

呼吸が改善されるとリラックス感を感じられるようになり自律神経のバランスも良くなります。

呼吸を改善させる上で心臓の裏側や胃の裏側を緩めますので、心臓周辺の硬直が原因となっている場合の不安感や胃の裏側の硬直による吐き気も同時に緩和される場合があります。

※参照 呼吸を改善すれば自律神経のバランスが整う

筋肉の深部を緩めリラックス感を取り戻す。

うつのお客さまの鬱気分をはじめとする様々な症状原因となっていると考えられる首筋や後頭部の深部筋を緩め症状を緩和してゆきます。

てぴあん整体では筋肉を深いレベルでゆったりとした状態に緩めるように深部弛緩療法というオリジナル療法を用いています。緊張した身体を深いレベルでゆったりとした状態になるように導きます。

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