自律神経が元気を取り戻すための生活改善|武蔵野市吉祥寺の整体院

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自律神経の施術効果を高める。

自律神経のバランスを正常な状態に戻す為に、最初に行わなければならないのが生活習慣を基本に戻すことです。

この生活習慣を変えずに自律神経の施術を行ったとしても、その効果が発揮されづらくなります。

施術という外からの助けに全てを依存する事だけで自律神経を良くすることは、機会を先延ばしにさせる事になります。自律神経を元気にするためには、まず自分で改善できる処から始める事が必要です。

施術の効果は、自分がもっている力を高める事で効果も高まります。その為にはこれまでの習慣を改め良い習慣を身に着ける事も重要な事です。

生活習慣の改善

自律神経を元気にするために食生活を見直す事はとても大切です。食生活においては、甘いものを食べ過ぎる、間食をする、食べ過ぎるなどは胃に負荷をかけます。

食事の量が多いと胃に負荷をかけすぎて胃の働きが落ちてしまいます。胃の働きが落ちると血流が悪くなり結果として頭部への血流が減少し自律神経の原因ともなります。

動物であれば昼だから食事をしようと思って狩りをするわけではないはずです。お腹が空いたから狩りをするはずです。現代人は既に栄養は十分取れているはずですので逆に減らすことの方が重要です。

また、自律神経を改善するにあたり充分な睡眠は極めて重要です。

ストレスの軽減

自律神経の原因の一番大きな要因はなんと言ってもストレスです。ある程度のストレスは社会生活を送る上で仕方ないと思いますし必要な事だと思います。

しかし自律神経になってしまった様な方の殆どは、過度のストレスを感じ続けてきた人だと思います。事情の許す限りストレスから距離を置く必要があるでしょう。

ストレスを感じ続けながら施術を続けても効果には限度があります。一旦ストレスから離れて可能であれば思い切って休職し、施術の効果を高める事が必要です。

物事に対して深刻になりすぎないように開き直りの精神が必要です。

身体に負荷をかけない生活

自律神経の一番の原因はストレスだと言われておりますが、それだけではありません。

最近多くみられる原因が身体に負荷をかけている事が自律神経の原因とみられる場合も多くあります。

若い方に多いのが、携帯電話やゲームなどをベッドの上でうつ伏せになって行ったり立て肘をして行う、ソファーの肘掛に頭を乗せて行うなどの行為です。

このような行為は、身体に大きく負荷をかけ筋肉を硬直させます。

自律神経を良くする為には継続的な張を筋肉に与えないようにする必要があります。

特に上記のような行為では頭を支えるために首筋に常に力をいれた状態を持続的に行う事になります。

その結果、首筋や肩の筋肉が硬くなり脳への血流障害となる原因を作る事になります。

自律神経の施術を行いながらこのような行為を続けている事は、アクセルとブレーキを同時に踏むような行為です。

せっかく時間とお金を使って自律神経の施術をおこなってもこの様な行為を行う事で施術の効果が半減する、もしくは効果が全く表れない事にもなりますので、注意が必要です。

カウンセリング

カウンセリングはカウンセラーが直接問題に対してアドバイスをするのではなく、相談者が自分の抱えている問題に対して自らが立ち向かえるようにテクニックを用いて援助してゆきます。

そして相談者は新たな理解や洞察を深めて気づきを得ます。

その後はカウンセラーが相談者に対して実生活の問題に対して主体的に対峙してゆけるように導いて行きます。

カウンセリングを受ける事により自分の考え方の癖や自分の本心が見えやすくなります。

これまで地上でみていた地形を上空から見下ろせるような視点を持つようになるには、自分の思考を一旦、棚に上げてフラットな状態で見る事が必要です。

今まで見えていなかった事が見えるようになる事で違った物事の考え方や、これまでどうしても解決しなかった問題の解決の糸口が見えてくる事もあります。

自分で自分を苦しめるような行動を無理をして行っていたことに気づいたり、自分の思考パターンに気づく事により、同じストレスに対しての感じ方や考え方にも良い変化が表れる事を期待します。

こうしたカウンセリングを受ける事でストレスを軽減することが自律神経の改善にとって必要な事です。

住所・電話番号・営業日

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住所:武蔵野市吉祥寺本町1-34-15 電話:0422-22-1601 営業時間:AM10:00~PM19:00

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てぴあん整体の施術室

施術後の感想

呼吸を改善すれば自律神経のバランスが整う呼吸を改善すれば自律神経のバランスが整う

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自律神経と関連深い項目

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お腹・腰・足

はつらつ元気に掲載されました

はつらつ元気 腰の名施術師

施術後の感想

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