息苦しい原因・呼吸が苦しい原因|武蔵野市吉祥寺の整体院

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息苦しさを感じている人の原因

左の背中が硬直して肺胞が膨らまなくない

胃の裏側が硬くなり横隔膜が動き辛い

来店される患者さんの中で、50%以上の割合の方が息苦しさや呼吸が苦しいと感じているようです。自覚症状がある方だけでも、これほどの数値を示しますが客観的にみると80%を超える患者さんに呼吸の問題があります。


原因その①
左の背中が硬直して肺胞が膨らまない

呼吸の苦しさや息苦しさを感じているのかは身体的な特徴をみれば明らかです。画像のお客さまは息苦しさを感じて当院に来店された方です。※3回目の施術前の写真

check➡左の背中の硬直が肺を圧迫

上の画像でもハッキリと身体的な特徴が視覚的に分かるかと思いますが、左の背中から胃の裏までの筋肉が盛り上がっています。

この左の背中の筋肉の盛り上がりは背中の筋肉が硬くなっている証です。

この硬直による違和感を明確に感じている人も少なくありません。なんとなく背中の張り感を感じている若しくはハッキリした痛みを感じる方などさまざまです。

正確に言いますとこの硬直というのは心臓の周辺の硬直によるものです。なぜ左側の背中が硬直するのか?という疑問があるかと思いますが、心臓が左にある為です。

息苦しさを感じる人の共通点は心臓周辺が硬くなり肺を圧迫しています。なぜ心臓周辺が硬くなるのかを事項で説明させて頂きます。

check➡ストレスで心臓の周辺が硬くなる

心臓はストレスに敏感で、人にきつい事を言われたりすると心臓がチクチク痛むという事があります。このような時に不快な感覚を感じたくない為に心臓の周辺に無意識に力をいれます。

更に呼吸を浅くする事によりストレスを感じにくくしています。呼吸は深くすることにより、今感じている感情をより深く感じやすくなり、浅くすることにより感じづらくなります。

楽しい事を行っている時にはよりその感覚をより強く感じたいので深く呼吸をしていますが、楽し
くない感情に対しては、その感覚を感じたくない為に呼吸を浅くしています。

check➡呼吸を浅くし力を入れると硬くなる

心臓の周辺に力を入れ呼吸を浅くする事により嫌な感情をブロックしているのですが、この行為を長期に渡り無意識に行う事により心臓周辺の筋肉が硬くなってしまいます。

筋肉に力を入れて呼吸を浅くすると血管が細くなり血流も悪くなります。そして筋肉内に老廃物が蓄積して、蓄積した状態が長く続く事で筋肉は硬くなってきます。

これが原因で心臓の周辺が硬くなり、硬くなっている部位の周辺も血流が悪くなりますので周辺の肺の廻り背骨の左の際の筋肉も骨のように硬くなり肺を圧迫します。

呼吸が入ろうとしても背中の硬直により肺胞が広がらなくて自然な呼吸が出来なくなります。

原因その②
胃の裏側が硬くなり横隔膜が動きづらい

息苦しさを感じている人は胃が重く感じたり張り感を感じている場合が多くみられます。

これは胃の周辺の筋肉が硬直して胃を圧迫している事と胃に流れる血流量が充分な量、胃に供給されなくなっているために起こります。

胃の周辺が硬直する事により胃に流れる血流が悪くなり胃の働きも低下してきます。その為に食事の量が以前ほど取れなくなったというような方も多いようです。

胃の周辺が硬直する事により、その範囲が拡大して腹部全体が硬くなります。そうすると腹部にある横隔膜自体が上下に動きづらくなります。


check➡横隔膜と呼吸との関連性

横隔膜は呼吸をするときに重要な役割を果たしています。横隔膜が下に下がる事により肺胞が広がり空気が入ってきます。横隔膜が上に上がる事により肺胞が閉じて空気を外に押し出します。

check➡腹部廻りが硬くなり横隔膜が動きづらくなる

腹部廻りが硬直して横隔膜が動きづらくなる訳ですが、正確に言いますと胃の裏側の筋肉が硬くなります。胃の裏側の筋肉が硬くなる事により硬直が腹部にも及んで硬くなります。

胃の裏側が硬くなると胃に流れる血流量も少なくなり胃の働き自体も悪くなり、重く感じたり腹部がスッキリしないといった感覚を感じる場合もあります。

呼吸は横隔膜が動くことにより肺が広がったり狭まったりと連動をしていますので、腹部の硬直により横隔膜が動きづらくなるという事は呼吸がしづらくなるという事になります。


呼吸を改善するには深層筋肉を緩める。

胃の裏側や肺の周辺の硬直は、わずか数年で作られた凝りではなく生まれてから現在の年齢に達するまでに、少しづつ蓄積された凝りです。

少しづつ蓄積された凝りは短期間で作られた凝りのように簡単な施術では緩む事はありません。身体の深部の深層筋肉という骨格を支えている筋肉の凝りは硬くなると骨と同じほどの凝りになります。

当院では、このように骨のようになってしまった凝りを緩めるために深層筋肉弛緩療法という療法で施術を行っています。

この療法は当院のオリジナル療法ですが、意図的に生まれたものではなく患者さんの身体を深部から緩める方法を試行錯誤した結果、自然に生まれた療法です。

この療法で施術を行う事によってはじめて以下の施術例のような身体でも、少しづつ凝りが緩み改善する事が可能になります。

施術例

以下の写真は当院で整体を行う3回目の施術前~5回目施術後の画像です。

5回目の施術時にだいぶ背中と胃の裏の深層筋肉が柔軟性を帯びてきて、左の背中の腫れが引き左の背中が一回りサイズが小さくなっている事が分かるかと思います。

3回目の施術前の写真

4回目の施術終了後の写真

5回目の施術終了後の写真

4回目の施術で少し触っただけでだいぶ背中~胃の裏が柔らかく筋肉の質も改善されて、ゆったりとして感じの筋肉の状態に変化していました。

施術中にお客さまに背中を刺激された感覚を、お聞きしますと背中の筋肉が柔らかく感じ施術をうけるのも楽に感じるという事でした。

5回目の施術後に背中の腫れはかなりなくなり左右差があまり見られなくなりました。まだ、胃~心臓までの深部の筋肉が硬直していましたので、もうしばらく施術が必要です。

3回目と5回目の背中の状態は全く変わっている事を写真で確認して頂けるかと思います。

この患者さんは、かなり重症ですのでまだ、暫く回数を重ねないと完全な状態ではありませんが自覚症状ではだいぶ呼吸が楽に感じているという事でした。

お客様の声

女性:33歳 職業:IT関係

症状:呼吸が苦しい、背中の痛み、疲れやすい、耳鳴り、頭痛、眩暈、肩こり
、耳鳴り(左)足のむくみ

自律神経失調症・呼吸が苦しい・息苦しさが改善された患者さんの感想

呼吸をするのがツラく、常に息苦しくなり色々な病院を受診するも原因がわからずネットで「呼吸 苦しい」と検索すると自律神経系の症状と似ていたので、たまたま見つけた、こちらに来るようになり、初めて来た際に5回くれば呼吸が楽になると言われました。

半信半疑ではありましたが本当に苦しさが軽くなり仕事を辞めず日常生活を送れるようになり先生にはとても感謝しております。

そして月々のメンテナンスが大事だと思いました。今では月に一回のペースになりましたがやっぱり整体(マッサージ→整体に編集)の後はいつも以上に体調が良いです。

女性:33歳 職業:IT関係
症状:呼吸が苦しい、背中の痛み、疲れやすい、耳鳴り、頭痛、眩暈、肩こり、耳鳴り(左)足のむくみ

 

患者さまの顔写真 32歳不眠症・うつ病・慢性的な疲労感
症状:息苦しさ、不眠症、うつ病、全身疲労感、足首の痛み

息苦しさの改善で得られる5つのメリット

リラックス感を感じやすくなる

胃の不快感がなくなる

背中の違和感がなくなる

不整脈から解放される

自律神経のバランスが整う

変化その①
リラックス感を感じられるようになる

なんといっても呼吸が深くなる事によって得られる一番目のメリットはリラックス感を得られる事につきます。呼吸が浅いという事は脳に酸素がしっかりと届けられないという事になります。

脳にしっかりと酸素が届けられないとイライラしたり不安になったりします。実はうつ病や自律神経失調症、パニック障害の方なども脳へ充分な栄養が運ばれていないために脳内の特定の部位の血流量の現象が認められています。

変化その②
胃の不快感から解放される

息苦しさや呼吸が苦しいと感じる原因は既にお話させて頂きましたように、お腹周辺の硬直により横隔膜が動きづらくなる事です。

この横隔膜が自由に動くことで呼吸も自然に行えるようになります。

お腹周辺というのは、もう少し深く掘り下げますと胃の周辺の硬直になります。息苦しさや呼吸が苦しいと感じている方は必ず胃の裏側が硬くなっています。

この胃の裏が硬くなる事により血液が胃に流れなくなり胃の不調がおきます。胃の裏側が硬くなり胃の働きが低下する事で胃とその周辺が硬くなります。

ですから呼吸を改善する過程で胃の不調を改善しなければ結果として呼吸を改善する事は困難になります。結果として胃の不快感から解放されます。

変化その③
背中の違和感がなくなる

息苦しさや呼吸に影響を与えているのは、左の背中の硬直により肺が膨らまなくなっていることが一つの原因です。

ですから胃の周辺の硬直とともに背中の周辺の硬直を緩めなければ肺はしっかりと膨らみません。肺の周辺の硬直を緩める為に背中の硬直をゆるめる事は必須です。

呼吸を改善するために背中の硬直を緩めるプロセスにおいて背中の違和感や痛みが改善されるという事が実現します。

変化その④
不整脈から解放される

呼吸の改善と不整脈と全く結びつかないかと思いますが、なぜ呼吸を改善すると不整脈から解放されるのか?という疑問が感じられるかと思います。

変化その③で背中の違和感がなくなると申し上げましたが、背中の違和感というのをもっと掘り下げますと、心臓の周辺の硬直が背中の硬直として広がったのが背中の違和感です。

実は、心臓の周辺がまずは硬くなります。原因その①でもお話をさせて頂いておりますが大切な事なので繰り返し説明させて頂きます。

check➡心臓の周辺が硬くなる理由

心臓の周辺が硬くなる理由がストレスです。人はストレスを感じた時に呼吸を浅くして不快に感じている部位に力をいれます。

これにより、不快な感覚を感じにくくなるのですが、その代償として力を入れた部位が硬くなります。心臓自体は筋肉で出来ていて常に動いていますので、心臓が凝るという事はありません。

その変わり心臓の周辺が硬くなります。心臓の周辺が硬くなると不整脈が起こるようになります。なぜ心臓周辺が硬くなると不整脈がおこるのか?

これについては、明確な原因についてご説明をする事はできませんが、臓の周辺が硬くなり心臓が自然な拍動を出来なくなる事で、負荷を感じて心臓の動きが正常な動きと違った動きになるのではないかと思っています。

あくまでも、仮説ですが心臓の裏側が硬直すると不整脈になる事は当院で経験則として多くの事例を見てきていますので間違いありません。

変化その⑤
自律神経のバランスが整う

呼吸が改善されると酸素をしっかりと身体に取り込む事が出来るようになります。その結果充分な酸素を脳に送り届けられるようになります。

自律神経失調症の原因は脳への血流不足や酸素不足です。自律神経のバランスを取り戻すには・・

筋肉を緩めて自律神経に緊張信号を送らないようにする。

首筋を緩めて脳へしっかりと血流を送り脳内の自律神経がしっかりと仕事をするようにする。

脳にしっかりと酸素を送り自律神経がしっかりと仕事を出来るようにする。

主に上記の3つが整う事により自律神経のバランスが改善されてゆきます。

当院の取り組み

当院では、深層筋肉弛緩療法という療法で身体の深部を緩めるような施術を行っています。息苦しさを感じている方の胃の裏側や心臓の周辺は、骨のような硬さに硬直しています。

一般的な整体やマッサージでは、この深部の酷い凝りを緩める事は出来ませんが深層筋肉弛緩療で施術する事により体の深部の硬直を緩める事が可能になります。

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ご予約電話

0422-22-1601

施術料金
女性:6,000円
男性:8,000円
初回は別途2,000円頂きます。

※男性と女性の施術料金に違いがあるのは男性は特に深層筋肉が硬直し酷く体力を消耗する為です。ご了承下さい。
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スムーズに予約が出来ます。

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出来るだけご希望の具体的な日時でお伝え頂ければスムーズに予約が可能となります。

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住所:東京都武蔵野市吉祥寺本町1-34-15コーポ雄貴206号
緊急時にご連絡する事がありますが、基本的にこちらからご連絡する事はありません。

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※予約受付はAM9:00時より受け賜わっております。

電話番号:0422-22-1601
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休み:火曜日・金曜日・他臨時休業有り(告知)
※休みでもWEB予約で即時予約可能です。

詳しくは ➡ 料金案内・アクセス・予約ページをご覧ください。

自分で息苦しさを改善する。

この方法は、私自身が息苦しい感覚や呼吸が苦しいという感覚がありヨガのポーズで効果のあった方法です。以下に動画を掲載していますので、ぜひ試してみて下さい。

もし、以下のポーズで首筋が引っ張るように痛いと感じる場合や頸椎に問題があると診断されている方は辞めておいてください。無理に首筋に負担がかかり首筋がより硬直してしまいます。

ボールを使って息苦しさを呼吸を改善する。

硬くなった背中とお腹周辺を緩める方法にはボールを使った方法があります。ボールはテニスボールや野球のボールなど自分に合ったものを使います。この場合にも慢性化している場合の息苦しさや呼吸が苦しい方には効果はありませんのであくまでも軽度の方のみに効果がある方法です。

やり方は簡単で、床にボールを置いてその上に仰向けになり背中がボールの位置に来るようにして身体全体をボールに預けます。この時にただ、仰向けに寝ているだけでは殆ど背中への刺激が弱く効果的ではありません。

ボールの位置が左の背中に当たるようにし、仰向けに寝た状態からお尻を床から上げて両足と背中のボールの3点で身体を支えるようにします。この状態では刺激が強すぎる場合には両腕で床を支えるようにし背中に加わる力を調整すると良いと思います。

一度に5分ほど一日に3回ほど行ってみるて少しでも効果を感じた場合継続すると効果を感じると思います。

息苦しさの症状が酷い場合の対処方法

背筋トレーニングのイラスト中には息苦しさを殆どの時間感じている方もいます。そのような場合には上記の方法では改善されないと思います。背中の筋肉とお腹の周辺の筋肉の深部筋が骨の様に硬直している場合には、違った方法を行う必要があります。

この方法を試みるには、結構面倒だと思いますし数か月継続の意思が必要になってきますが、当院に遠くて来店できないという方の為にその方法を伝授したいと思います。

これで背中とお腹の血流が良くなっている状態です。

このメソッドは、メンテナンスを行うか行わないかで全く逆の結果になってしまいますので、最後のメンテナンスは必ず行って下ださい。

筋トレ後にはテニスボールなどを床におき仰向け状態で、胃の裏から肩までゴロゴロとマッサージします。その後みぞ落ちとお腹全体を自分の指(人差し指、中指、薬指)の三本をそろえて少し痛みを感じるくらいしっかりと押してマッサージをします。

正しく行っていると少しづつ腹部が柔らかくなり、横隔膜が動きやすくなり呼吸も楽に感じてくるはずです。

体調がすぐれない日は、決して行わないでください。一日に3回くらい行います。ようすをみながら逆に体調が悪くなったりした場合には中止してください。

なぜ筋トレするのか疑問があるかと思いますが、筋トレをした直後というのは筋肉がゆるゆるになっているのです。かと言ってやりすぎると老廃物が多出てしまい体内に蓄積してしまいます。

ですから適度な筋トレで筋肉を柔らかくし、その直後にボールなどを使って筋肉を緩めるのです。かなり骨の折れる作業になりますので、かなり強い意志が必要になります。

食事の量を調整して息苦しさを呼吸を改善する。

食事制限のイラスト意外かもしれませんが、食事の量と筋肉の硬直は非常に関連性があります。食事をお腹いっぱい食べるような人や間食をいつもしている人、沢山のお酒を飲まれる方は筋肉が締まっていてゆとりがありません。

小食や半日断食を行うと、さまざまな病気が治ったという事を聞いた方もいらっしゃるかと思いますが、これは断食をする事により筋肉が柔らかくなり血流が良くなるという事を顕しています。

出来れば最低一週間くらいで効果を感じるかと思います。この半日断食を数か月にわたり習慣にすると非常に体調がよくなり、頭もスッキリしてきます。当然、背中やお腹廻りの緊張も取れて息苦しい感じや呼吸が苦しい感じからも徐々に解放されてゆきます。

最も簡単に呼吸を改善し息苦しさから解放される方法

繰り返し申し上げておりますように、呼吸の苦しさや息苦しさの原因は、左の背中(心臓の周辺)の硬直と胃の裏側の深層筋肉の硬直です。

左のイラストのように左の脇腹を伸ばすようにすると心臓や胃の周辺も一時的に緩みます。症状が軽度の場合から中くらいの場合には、一時的に呼吸の苦しさや息苦しさから解放される期待が持てます。

左の脇腹がしっかり伸びた状態で5秒から10秒ほど静止して脇腹がしっかりとストレッチされる事を感じましょう。3回ほど行うと呼吸が楽に感じられる可能性があります。

目的は、左の心臓周辺や、背中全体、胃の裏を緩める事ですので座った状態や胡坐をかいた状態からでも出来ます。真横に伸ばすよりも少し上半身を前にずらす事により胃の裏側が伸ばしやすくなります。


当院での取り組み

整体のイラスト当院では、自律神経失調症の改善にとって呼吸の改善は最重要事項となると考えています。息苦しさの原因は肺を覆っている背中の深層筋肉の硬直、あるいは腹部の硬直で横隔膜が動きづらくなっている事の両方若しくはいづれかの原因です。

これらは何れも肺や腹部の深層筋肉が硬直している事が原因となっています。当院では特に身体の深部である深層筋肉を緩める事で呼吸の改善や息苦しさの解放に尽力しています。

参考 ⇒ 深層筋肉を緩めて自律神経失調症を改善

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